Vipusjooga

Jooga on menetelmä, jonka avulla voi oppia tuntemaan ja kehittämään itseään.

Harjoituksia tehdään oman kunnon perusteella riippumatta iästä tai fyysisestä rakenteesta.

Jooga näyttää hitaalta voimistelulta, koska harjoitukset tehdään lempeästi omaa kehoa kuunnellen.

Joogassa opetellaan hangittämään oikealla tavalla ja liikkeet tehdään oman luonnollisen hengityksen rytmissä, jolloin hengitys syvenee ja rauhoittuu.

Joogaharjoitus päättyy yleensä selinmakuulla tehtyyn rentoutumisharjoitukseen.